如何避免肛裂？？？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一，在饮食上，多吃瓜果蔬菜。不要吃太多杂七杂八的东西。每天多吃些易消化，有利于脾胃的，有利于排便的食物。多喝水，预防大便干涩。

第二，在排便习惯上，尽量让自己养成早晨排便的习惯。一天一次也行。早晨把昨天体内的垃圾排除体外，养成了习惯之后，避免直肠内滞留粪便会影响到血液循环。从而导致肛裂的发生。

第三，不要盲目的逼自己排便。有些人因为久坐，那么排便就可能不顺畅，但是也不能强逼自己排便，这样，使得肛门和盆底肌肉承受过大的压力，导致肛裂的发生。