妈妈哺乳期的养生保健

发布于 2022-03-01 来源：复禾健康

概述: 同事小芳最近刚刚当上妈妈，欣喜之余不免有些担心，当上妈妈之后应该怎么哺乳保健呢，这里就和大家说一说。

步骤/方法

01

哺乳期应多吃营养物质丰富的食物，保证母子二人的营养需要。否则容易造成贫乳少乳，营养孩子生长发育和妈妈的身心健康。

02

哺乳期间妈妈应该保持良好的心态，避免情绪波动，生活规律，保证睡眠；否则容易引起乳汁过少或排乳不畅。

03

哺乳的时候应该尽量让婴儿将乳房里面的奶水吸净，以防止奶水淤积造成产奶障碍和乳房炎症；另外哺乳的时候两个乳房要交替哺乳，避免日后乳房不对称。

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