为什么电脑族和手机族容易发生颈椎病呢?-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 随着手机、平板电脑等智能移动设备的广泛运用，已经成为生活不可缺少的一部分，为人们的生活带来很大的便利。殊不知，电脑、手机等在为人们带来便利的同时，也顺便带来了一份礼“颈椎病”。

步骤/方法

为什么电脑族和手机族容易发生颈椎病呢?这是因为手机、平板电脑等，屏幕相对较小，眼睛紧盯着才可以看清字体、画面，而且往往使人们越看，头越低，长期间低头等，会大大加大颈椎受到的压力，容易导致颈椎间盘突出等颈椎病，从而对人们的健康生活造成很大影响。当经常出现了肩背酸痛、麻木，头晕目眩，颈部疼痛、活动受限等症状的时候，一定要重视起来，需要警惕患上了颈椎病。

既然电脑族和手机族容易发生颈椎病，那么，电脑族和手机族如何预防颈椎病呢?电脑族及手机族要纠正不良的休息习惯，不可长时间看电视、玩手机、看小说等，以减轻颈部压力，缓解颈椎疲劳;其次，不论是休息或是在工作的时候，都有合理正确的姿势，如坐姿一定要正确，使颈肩部放松，保持最舒适、自然的姿势。

要适时做好颈部活动工作，对于长期伏案、电脑工作者，应在工作1至2小时作用，适当的活动下颈部，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，能够缓解颈部肌肉疲劳，对预防颈椎病有很好的效果。