孕前需要做那些事

发布于 2022-03-10 来源：复禾健康

概述: 现在大家健康意识争强了，有越来越多的人更注重在怀孕前做好各种准备，希望能生一个健康的宝宝，那么今天我们就来说一下孕前应该做那些准备吧！

步骤/方法

01

在受孕前夫妻两个人都应该加强营养，多吃一些高蛋白，高营养和维生素丰富的食物，使我们的生殖细胞发育达到最佳的状态。

02

锻炼身体，适量的做一些运动，做到劳逸结合，身心愉悦，这样可以提高我们身体的免疫力，更有利于生一个优质的好宝宝。

03

在怀孕前三个月我们就要开始为身体补充叶酸，叶酸具有抗贫血的作用，能有效的降低胎儿神经系统畸形，还有利于宝宝智力的发育，能生一个聪明的宝宝。

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