你消化不良怎么办？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我从小就比较胖，我的肠胃不太好，自身的消化系统不好，有比较爱吃。为了可以促进我的消化功能我也做了很多的功课，现在我治好了我的消化问题，也来和你们说说吧。

步骤/方法

了解自己的身体。我最初的时候不太了解自己的肠胃，又消化慢，所以我就吃很少的饭。但是这种做法是错误的。因为这样胃也会变小，饭量变小，还是消化不掉。所以你要先搞清楚自己的身体。

我会在饭前吃两粒江中牌健胃消食片，然后吃饭的时候也是先喝汤，注意是起润肠的作用。然后开始慢慢的进食，一定要细嚼慢咽，咬碎了再咽，有助于消化。而且要多吃蔬菜，多吃含纤维的瓜果，有助于排便。每餐饭也不要吃的过饱，饭后我还会再吃两粒江中牌的健胃消食片。

饭后，我也不能让自己闲下来。我会在家里来回走动走动，促进消化。我也经常在饭后1-2个小时去喝醋，但是大多数人受不了那个酸味。我经常会时不时的喝一勺醋，刺激胃酸分泌，对我来说，这招很管用。不过，你们也可以喝蜂蜜，饭前饭后喝几口，很助于排便。一旦排便顺畅了，消化也会变快，都是我的经验之谈。