儿童晚餐的3个误区-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 现在很多幼儿园给孩子下午吃点心，有些家长认为下午吃过了，晚饭就不用吃太多了或者就不重视晚餐，这是错误的。长期下去，会对孩子的成长有影响。大家都知道孩子的胃容量小，一次吃不多，所以也不像大人那么耐饿，不可能像大人一样两餐之间相隔那么长时间，这样孩子会饿着的，幼儿园里给孩子加餐只是点心不能代替晚饭。晚饭一定要提供足够的营养和能力，毕竟距第二天早饭时间间隔有12个小时左右。很多家长对于孩子的晚餐问题存在着以下几个误区。

步骤/方法

　1、孩子每天都要吃肉现在生活条件好，有些家长对孩子的饮食很舍得，专门挑好的贵的，认为荤菜是好东西，就每天大鱼大肉的，其实这是错误的观点，蔬菜里面维生素丰富而且比荤菜要容易吸收，还能预防便秘。肉吃太多不但没好处还会造成孩子偏食。孩子不一定要每天吃肉，每周吃2至3次就够了。

2、汤泡饭好消化当孩子吃不下饭时，很多家长都喜欢建议孩子用汤或水泡饭吃，我小的时候也是这样，吃饭吃的慢，妈妈说饭里面加点汤，咕噜咕噜就吃下去。这或许是个好办法，但是这样很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了，孩子在吃饭的时候咀嚼这个过程也是很重要的，咀嚼能够帮助消化。还能促进大脑发育呢，聪明的。

3、晚餐孩子要吃少。现在大家都提倡早餐和午餐要吃的好，不是有句话说：中午吃的像皇帝，晚上吃的像乞丐。都说晚饭要好吃点，因为晚上不太运动，吃太多容易积食。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，但孩子正处在生长发育的旺盛时期，若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。