预防颈椎病的措施有哪些-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

不要经常的长时间低头工作。颈椎病就是因为长时间的颈椎僵硬，导致出现颈椎病的，因此想要预防颈椎病，就不要长时间的低着头工作，造成颈椎受压僵硬，出现颈椎酸痛，从而造成颈椎病。

不要用高的枕头睡觉。很多人喜欢用高的枕头睡觉，觉得舒服，其实这样是很不好的，长时间的用高的枕头睡觉，会让颈椎弯曲受压时间长，容易出现颈椎累，造成颈椎病，还有，用高的枕头睡觉也容易出现落枕，让颈椎受伤，造成颈椎病。所以不能用高的枕头睡觉。

经常扭动脖子。在电脑前工作的人，可以经常性的把脖子向左扭一扭，向右扭一扭，抬头望一望，低头摇一摇，能很好的放松颈椎，让颈椎得到休息，这样可以很好的预防颈椎病。