吃什么有助于大脑发育-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 人有三件宝，双手和大脑，双手会做工，大脑会思考。由此可见，大脑对于人生的重要意义，如果没有大脑，人们的生活将会是多么的空白呀。小的时候我们会发现，有的小孩很聪明，学数学算术很快就入门了，然而有些小孩子可能反复教半天也不一定能理解的透彻，这就是由小孩子大脑发育的参差不齐引起的。有些孩子的大脑发育可能因为饮食的某些原因，导致滞后，这也是为什么同龄人有的聪明，有的却不是那么聪明，那么日常饮食吃什么能够促进大脑发育呢？

步骤/方法

首先就是早饭要注意营养。父母千万不要因为懒而忽略了孩子的早饭。早饭应该多以小米粥，鸡蛋，豆浆等为主。小米含有较多的营养成分例如钙、铁、维生素B等，这些能够很好的促进大脑的发育，人的记忆力的提高全靠鸡蛋的主要功能。豆浆等东西能够提供丰富的蛋白质，此外，早餐喝牛奶也是非常有营养的。

此外就是注意饮食中要少中求精，尤其是晚饭，不要吃太多，可以喝一些红枣粥，红枣粥含有大量的维生素c，能够使得脑细胞变得活跃而敏锐，可以带来好的睡眠从而去改善记忆力。晚上睡觉前加杯牛奶，对大脑的发育也是极好的。

最后就是要注意在每周的饮食中尽量多吃点鱼类，虾等海鲜类的食物，因为这些食物可以尽可能多的补充大脑所需的蛋白质和维生素。此外吃一些葱蒜也是有用的，这些也都是补脑的食物，适当的加在日常的饮食中，葱蒜在帮助体内杀菌的同时，也会促进大脑发育的。