失眠食疗配方-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 失眠，已经成为越来越多的人的一大心病。很多人因为生活和工作的压力太大，导致晚上睡不好觉，而这样的慢慢积累让自己身心俱疲。那么，有什么比较好的方法来帮助我们改善这种状况吗？当然有，答案就是通过饮食来改善我们的睡眠状况。其实日常生活中，我们有很多食物是可以帮助我们改善睡眠的。下面，就给大家介绍几个失眠食疗配方，相信可以给大家带去帮助。

步骤/方法

酸枣仁汤准备酸枣仁十克。用工具捣碎，然后用水煎汁，每晚睡前的一个小时取水来喝。因为酸枣仁可以帮助人体抑制中枢神经系统，有着比较好的震静的效果。特别是对于血虚而引起的心烦意燥有着明显的作用。它的做法简单，效果显著，大家不妨可以尝试一下。

安神汤首先准备生百合15克，然后洗干净用水蒸熟，等熟后加入蛋黄一个，再加水200毫升用水搅拌均匀。然后再放入少许的冰糖，等煮开后，在加入50ml的水来蒸，直到熟为止。每晚睡前一个小时取汁饮用。百合也是安神镇静的良药，长期饮用对于睡眠有着很大的帮助。所以，大家不妨准备好这些素材，自己动手尝试做一下吧。

养心粥准备党参35克，去核的红枣10课，麦冬以及茯神各10克。一起放到锅中，加水2000ml，然后煎煮，等水到一半后去渣，将洗干净的米放入，一起加水煮，等煮熟后再放入红糖即可食用。这个方法可以起到养气、补血、安神的效果，有心悸健忘等状况的朋友可以多食，效果显著。