怎么预防糖尿病呢?-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

控制肥胖。首先要做的就是要控制自己的体重，很多糖尿病患者就是因为肥胖引起的，所以在生活中少吃点高热量的食物，例如膨化食品，油炸食品等，多吃水果蔬菜来代替这些食物。这是预防糖尿病的有效方法。

养成良好生活习惯。生活中一些不好的生活习惯也会造成疾病，例如吃饭太快，暴饮暴食，这样会给肠胃造成负担，不能完全消化食物这样也会增加疾病的发生。所以在生活中要改掉这些不良习惯，按时作息，戒酒戒烟也是非常有必要的。

加强运动。多参加体育活动，例如散步，慢跑等，这些运动能够加速脂肪的分解，减轻体重，同时也有利于预防糖尿病的发生。同时还能增加体质，提高自身免疫力，所以多做运动是非常有帮助的。