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糖尿病人能吃的水果有哪些
发布于 2022-03-10 来源:复禾健康
概述
糖尿病
人不是不能吃糖,而是要控制吃糖类的数量。很多人认为水果是甜的,患了糖尿病的人是不能吃的,其实,适当的吃一点也是很有好处的。下面给大家介绍糖尿病人能吃的水果。
步骤/方法
01
青苹果不是很甜,没有红的苹果那么甜,但是营养一点也不输给红苹果。青苹果是一种血糖生成指数很低的水果,糖尿病人可以适当吃一个。
02
柚子和青苹果一样,也是血糖生成指数很低的水果,味道酸甜,很多人都喜欢吃,还能抗氧化。
03
糖尿病人吃水果,最好选择在两餐的间隔期间吃,或者在饿的时候和活动过后吃,因为这个时候体内的血糖是最低的。
注意事项
一次不能吃得太多,最好不要超过4两。太甜的水果是不能吃的。
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