哺乳期妈妈的饮食-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 每个新妈妈看到新的小生命都高兴的不得了，母乳对于刚到这个世上的小宝宝来说简直是太重要了。哺乳期妈妈注意的饮食非常多，如果吃不对劲。宝宝就会不舒服。下面我就分享一下哺乳期妈妈吃什么最好吧。

步骤/方法

不可以吃辛辣性的食物，有的妈妈们爱吃零食。哺乳期为了小宝贝就不要吃那些膨化食品了。饮料也最好少喝或不喝。

夏天天气热有的妈妈好想吃雪糕，那也是不正确的会对宝宝消化不好。可以自己动手榨点蔬菜汁或者水果汁喝。不可以吃油腻的食物。

饮食要注意多摄入蛋白质,尤其是优质动物蛋白如鸡肉,鱼肉,瘦肉,动物肝脏,可以适量饮用牛奶和豆浆.妈妈们要适当的补些钙。