夏季坐月子禁忌-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 炎炎夏季，但也阻挡不了新生孩子的降临，妈妈完成了这一伟大使命后又要赶紧进补了，坐月子妈妈怎么吃？我来告诉你

步骤/方法

不要大吃大喝忙进补，刚分娩完，新妈妈的身体肠胃功能还没有恢复，消化吸收能力还不顺畅，产后如果马上大鱼大肉，会造成虚不受补的现象。

饮食以清淡为主，避免燥热、辛辣的食物；胡椒大料等调味料也要少用，饮食要清淡；羊肉不宜在夏天吃，可以选择猪肉、鸡肉和鱼肉；天气炎热胃口不佳时，主食可以换成容易消化的粥类，比如薏仁绿豆粥、大米或小米粥等；产后补充足够的水分也很重要，通常为2000～2500ml，如果是母乳较多的新手妈妈，水分补充到3000～3500ml（包括饮水、水果、汤水）

产后不建议多食的食物，不建议多吃的食物：韭菜、韭黄、白萝卜、苦瓜、竹笋、生鱼片、冷菜、色拉、冷汤、油炸食物、辛辣咸鲜食物也要注意。