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怀孕吃什么号对胎儿有利
发布于 2022-03-07 来源:复禾健康
概述
要不就不要孩子,要不就给他最好的,也许不能让他很富有,但是必须要从
怀孕
开始就让他成为一个出色的孩子。这是很多父母的想法。那么,我们应该做些什么来让自己的宝贝更出色呢。食用的东西是很重要的一方面,孕妇应该吃些什么才能让保证自己和宝宝的营养呢,我们可以讨论下。
步骤/方法
01
首先呢,在想要宝宝的前三个月一直到怀孕的前三个月都应该服用叶酸,可以放心的是,叶酸是没什么副作用的,对宝宝的智力发育很有帮助。如果是不喜欢吃药,也可以从豆制品,坚果类,水果蔬菜或者是动物肝脏中摄取叶酸。不过最好还是每天补充斯利安叶酸片为好,为了宝宝的健康嘛。
02
能够补充营养的食物有很多,但是我们应该平衡膳食,不能因为自己喜欢而暴饮暴食,也不能因为不喜欢而不吃。全方面的补充所需的营养,否则孕妇体质虚弱,发生难产的几率会大大提高。4到8个月,需要补充钙,可以吃些海带,豆和奶制品,木耳和鱼虾等,八个月就不需要再补了。
03
为了防止贫血,孕妇可以注意铁的吸收,如猪肝,猪血,蛋黄和海带等食物都可以提供正常的需求。多用粗粮,少食用精制米面。注意粗细粮,荤素食的搭配,还有就是保证品种的多样化,少吃辛辣油腻的食物,少饮浓茶和咖啡,更要做到禁烟忌酒。
注意事项
如果孕妇缺锌,可以适当的喝喝绿茶。不吃路边摊那些不干净的食物,以免闹肚子而引起流产或早产。不吃腌制的咸菜等污染产品,以免导致胎儿畸形。
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