产后瘦身经历-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 对于产后瘦身这个问题，是许多妈妈都很关心的问题。产后瘦身如果方法不当，就会影响到产奶。从而导致了宝宝的营养问题。所以产后瘦身是很必要，但方法更重要。下面我给大家分享一下我的瘦身经历吧。

步骤/方法

首先一定在母乳喂养期间坚持自己带孩子，白天我要上班，一下班孩子都是我照顾，孩子睡着了，我再去洗澡洗衣服，做别的事情，晚上孩子一直跟我睡，再累我也不叫老公帮忙，这样就算为了多奶而吃的多，也会因为自己的辛苦而瘦下来一些，所以在这个期间体重不会再增加太多，为后面瘦身做铺垫。

断奶第一个月，我最反对说绝食不吃饭来瘦身的，一个是身体受不了，其次就是很容易瘦胸。到时候该瘦的地方不瘦，不该瘦的地方会乱瘦的，早上和中饭我会正常的吃，如果中午少吃，晚上会吃的更多，这样会更容易长胖，晚上那顿，第一个月不吃主食，可以多喝汤多吃菜，实在想吃，就吃点玉米这样的粗粮，绝对不能吃宵夜，绝对不能吃零食，白天饿也只能吃水果。

这样吃了一个月，我的体重就减了好多了，第二个月，晚上那顿主食就可以吃了，但是只吃一半，再坚持一个月，就可以了，我坚持到第二个月的十天左右的时间我的体重就变成了两位数哦。现在的我已经想吃就吃，想喝就喝，但是由于之前的习惯养成，所以一直可以维持，就是一定要早上起床空腹一杯白开水，如果是蜂蜜柠檬水就更好了，这样可以消除便秘，还可以美白，肠道垃圾也会增加体重的哦，其次就是一定不要吃零食。实在想吃就吃点坚果类的零食。晚上也一定不要吃宵夜，吃了就是白减的哦。