骨性关节炎的预防从那些方面着手-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先就是要做好关节保暖。不管关节是否受累，患者都要保证不要让它受凉，特别是在晚上睡觉的时候，可以换上秋衣和秋裤盖好被子，尤其不要让肩膀和脚露在外面。如果是感到肘部和膝盖发凉，可以带上护肘和护膝，这样既可以保暖，也可以防止运动损伤。

然后要适当进行功能训练。每天尽量抽出半个小时左右的时间，做一些全身的保健操，或者是选择游泳、太极拳等运动，也可以针对某些关节做一些针对性地锻炼。但是要切记，在运动的时候要做好热身运动和防护措施，以免关节受伤，尽量避开一些对关节磨损较严重的运动项目。

最后就是要尽快实施对症治疗。虽说天气转凉后关节炎发展的会比较慢，但是总会给人体带来一些伤害。所以，患者还是尽可能早地到正规的医院进行治疗，对于小关节病变也采用激光针刀松解术进行消炎止痛，而一些膝、髋等大关节病变可利用德国关节镜实施相应的治疗。治疗后也可以配合理疗、按摩等以巩固疗效。