男性肾虚吃什么好-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 男性一旦肾虚会表现在夜里尿频尿多，而且性生活往往不持久，对于男性来说是最忌讳肾虚。，一般采用食补的方法才能慢慢调节男性的体质达到治疗肾虚效果好且没有副作用的状态。

步骤/方法

补肾的食物一般是坚果和动物肾脏，比如羊肾，狗肉，花生仁，当然，比如牡蛎，海参等海鲜也起到补肾脏的作用。

何首乌是黑色食物，对于补肾是有很好的疗效的，而且还有乌发的作用。材料是莲子，糯米，何首乌。

我们把干莲子在水里浸泡开然后去掉莲子心，糯米洗干净后放入锅里加入适量的水，何首乌泡在水里泡发之后切成丝，然后将何首乌和莲子一起放入有糯米的锅里加入适量的水之后用大火煮开再改成用温火炖煮1小时直到糯米烂熟成粥即可食用。