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孕妇怎样控制自己的体重超重
发布于 2022-03-10 来源:复禾健康
概述
不少准妈妈在
怀孕
的时候,不停的吃东西,补品一个也不落下,使多余的营养物质堆积在体内,造成
肥胖
,孕期体重增长过多并不是一个好现象,容易患
糖尿病
、先兆子痫等疾病,还容易生下巨大儿,那么怎样控制体重呢?
步骤/方法
01
最好向医生咨询,日常饮食上怎样吃才能既营养又健康,保证妈妈每日吃的适量,但不缺少各种营养素,还能让宝宝健康成长。
02
坚持少食多餐,营养均衡,不要吃零食,比如饼干、糖果、薯片之类的,既没营养,又容易使血糖升高,严重影响妈妈的身体健康。
03
每天都坚持运动,促进血液循环,增强体质。不过,运动也要适量适度,可以散步、游泳,不要做剧烈的运动,也不要做过重的体力劳动。
注意事项
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