如何更好的预防颈椎病呢？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

预防一：白领女性一般都是坐在办公室内工作的，工作时间都比较长，那么就容易出现这种情况。应该注意好自己坐的姿势必须正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。没隔一小时需要起身活动活动。

预防二：其实很多工作的人都经常要保持一个动作很长时间，时间长了，就容易引起人不适的情况。比如是长期的低头工作的人，这样不但影响了视力，还对进步的肌肉强直紧张，使颈椎得不到很好的放松，每过一小时左右应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。