孕妇体重过轻怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 有些准妈妈怀上宝宝之后，整个孕期发现自己瘦了，或者是体重几乎没增加多少，不免担心肚子里的宝宝营养跟得上吗？营养不良是非常严重的事情，会导致早产，或者宝宝出生的时候有严重缺陷，那么怎样增加体重呢？

步骤/方法

不要吃脱脂、低卡路里的食物，保证每天摄入丰富的维生素和营养物质，每天吃一把坚果，可以补充蛋白质和（优质）脂肪。

每天都要吃早饭，煮的鸡蛋外加一杯牛奶，可以获取更多的蛋白质，怀孕期间对蛋白质的需求量比普通人高几倍，准妈妈们也可以吃一点含蛋白质丰富的零食，比如酸奶。

不要喝碳酸饮料，多喝新鲜的果汁，尤其是多喝含维生素C或β胡萝卜素的果汁，比如柚子汁、橙汁、胡萝卜汁。