老年人怎样巧防颈椎病-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

防止酗酒：长期大量喝酒对我们身体伤害很大，同样对颈椎也有伤害，这是因为酒精会阻碍钙质在骨上沉淀，从而会加速颈椎的退化，最后出现各种疾病。

劳逸结合：中老年人在日常生活中要注意劳逸结合，尤其是需要长时间伏案工作的人，一定要多加注意，当坐着低头工作了一小时后，就需要适当站起活动活动，可按摩按摩颈、腰椎，做做全身的保健操等，以消除疲劳，防止劳损出现。

注意保暖：在日常生活中还要注意做好颈部的保暖措施，在夏天时要避免长时间吹电风扇和空调，在寒冷的冬季要注意防寒保暖，及时添加衣服，外出的时候一定不可裸露颈部，最好带个围脖。