宫缩要如何预防和护理

发布于 2022-03-10 来源：复禾健康

概述: 孕妈妈在怀孕的过程中经常会发生宫缩，宫缩会对孕妇的身体和宝宝都会带来不良的影响，怎么才能预防和护理孕妈妈宫缩呢？下面我来为大家介绍一下。

步骤/方法

01

孕妈妈平时不要从事强度较大的劳动，也不要提比较重的东西，身体过于劳累会是身体疲劳，加重身体负担，导致宫缩。

02

注意保暖，避免腰腹受冷紧绷，引发子宫收缩。

03

宫缩如果过于频繁，要及早去医院检查，避免诱发宝宝早产或者流产。作为丈夫最好去学习一下按摩，在妻子宫缩的时候，对妻子的腰腹进行按摩，缓解宫缩症状。

04

孕妈妈要保持健康、愉悦的情绪，避免情绪波动太大，引发宫缩，要学会心情的自我调节和放松。

05

孕妈妈要经常活动，多散散步，促进身体的血液循环，让身体更健康，预防宫缩，也让肚子里的宝宝健康孕育。

注意事项: 孕妈妈在怀孕的时候要承受很多的痛苦和压力，作为丈夫也要细心呵护自己的妻子。

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