我才30岁就阳痿了，怎么办啊-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 这真是我的难言之隐，也不好意思说出来。有一次正在和老婆亲密，突然孩子闯进来了，从此就有了阳痿的征兆，每次亲热的时候都会感觉有人进来。我该怎么办呢？

步骤/方法

饮食：多吃一些提升壮阳的食物，比如：韭菜、牡蛎、海参、羊肉。吃这些的同时也注意荤素搭配，以免上火，饮食一定要规律。

运动：平时一定要多锻炼身体，可以试着打篮球，踢足球，乒乓球。因为这三种运动可以不同程度的锻炼腰部肌肉，腰部肌肉对男性很重要。

消除心理紧张：每次亲密之前一定要保持放松的状态，注意集中精力让自己进入状态，不去想别的。也可以去看看心理医生，在医生的帮助下缓解自己的心理疑虑。