孕妇初期出现害喜怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 怀孕初期，很多孕妇都会有害喜的情况，表现为食欲不振、恶心、呕吐等现象，有的人比较严重，甚至连水都喝不下，只能到医院去挂水来缓解身体的不适，那么准妈妈出现害喜该怎么办呢？

步骤/方法

不要一点东西都不吃，也不要暴饮暴食，大约3小时进食一些东西，遵循“少量多餐”的原则，多吃含蛋白质的食物，晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，这样可以避免隔天早上空腹恶心、呕吐的情况。

保持室内空气清新，白天要开窗，使空气流通，如果一闻到油烟味就感觉恶心的话，尽量远离厨房，孕妇吃饭时不想吃的东西不要勉强，觉得鱼腥可以不吃，最好是挑选自己喜欢吃的来吃。

保持良好的心态，刚怀孕的女性都会有紧张、焦虑的情绪，或者担心自己孕吐吃的太少，宝宝得不到营养，其实初期宝宝需要的营养是有限的，所以妈妈不用太担心，调节好自己的心情，不要给自己太大的压力。