胃肠方面疾病要怎么预防呢-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 胃肠方面疾病是一种常见病，特别是50岁以上的老人们容易发作，严重影响人们的身体健康，平时一定要引起相关的注意，做好预防措施。因为胃肠方面疾病大多由饮食方面的因素所引起，因此人们要想更好的预防胃肠方面疾病，饮食方面就是一大重点预防的对象，平时一定要注意规律饮食、卫生饮食等，下面就一快来看看相关的情况吧。

步骤/方法

首先，人们平时一定要注意规律饮食，避免暴饮暴食，或是过于饥饿，吃饭时要做到细嚼慢咽，减少胃的消化负担；同时要注意饮食卫生，尤其是夏季，生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品，食物一定要煮熟。

其次，人们平时还要注意避免食用过冷、热、硬的食物，减少对人们胃内黏膜的刺激，以及避免食用过多的油炸、肥腻的食物，减少胃的机械消化负担，注意均衡饮食，以及维生素等身体必需营养素的含量。

最后，除了注意饮食以外，人们平时也要注意避免抽烟和大量喝酒等不良习惯，以及保持良好的生活作息，以及避免情绪过于激动，又或是心情过于紧张等不良因素，避免饭后做激烈的运动等。