产后不适怎么办？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

如果出现缺乳现象，新妈妈可以尝试喝奶汁鲫鱼汤。材料如下：鲫鱼，冬瓜，葱，姜，盐。煲的方法和平时煲鱼汤的做法一样，煲到汤汁变成奶白色的时候，加入冬瓜等材料。这个鲫鱼汤有补气血，乳汁的作用，冬瓜能够促进乳汁分泌。喝汤时建议把鱼肉也吃了，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌的所需营养。

恶露不尽。生完宝宝后，新妈妈体内会有排泄物从阴道排出，叫做恶露，一般3个星期左右就能排干净了。如果一直排不干净，可以吃小米鸡蛋红糖粥。材料：小米，鸡蛋，红糖。小米是产后补养的佳品。和鸡蛋，红糖一起吃有，有补脾胃，益气血的作用，改善恶露不尽的现象。

生完宝宝如果经常出现头晕，恶心，没胃口，可以喝补血羊肉汤。材料需要羊肉，黄芪，当归，大枣，生姜。喝汤时建议把羊肉也吃了，羊肉非常补。喝这个汤，能够补气血，缓解头晕等现象。