孕妇健康饮食有哪些原则-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先得以谷类的食物为主，比如说米饭和面条，孕妇怀孕期间身体里需要更多的营养来维持健康，而谷类食物人必须每天都要吃的，少吃汉堡这些高热量的食物。

其次是多吃蔬菜，蔬菜中不仅含有维生素，还对消化吸收有着很好的效果，可以多吃一些白菜、马铃薯和胡萝卜，降低疾病的发生。另外把菜炒得清淡些，太油腻对身体不好。

最后是多喝奶和大豆制品，奶是饮品类最有营养的，可以多喝一些酸奶喝豆浆。尽量少喝饮料和酒，可以喝纯果汁的饮料，不要喝碳酸饮料，酒千万别喝，喝多了只会对身体和宝宝造成伤害。