想长寿该怎么做-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 曾经在一篇电视报道里面看到一位住在深山的百岁老人，记者采访了她长寿的秘诀。能够长命百岁是每一个人的愿望，但是这仅仅是愿望而已，真的可以长命百岁的并不多。所谓的健康长寿，并不是要吃的多好，注的多好，穿的多好多贵，真正长寿的秘诀其实真的很简单，听完老人的采访，觉得很有道理，就如我们说的平淡是幸福，真正保持健康长寿的秘诀，往往是最简单，最意想不到的，下面分享给大家。

步骤/方法

首先，要身体健康的关键是保持积极乐观的心态，有报道表明，在得病死去的人中，很大一部分人心态都不能保持平衡，心态和心情的起伏太大，或者有不开心的不愿意分享，长期憋在心里的很容易得病。

其次，老年人的饮食是关键，晚辈可能觉的老一辈以前受太多苦，现在有了条件一定要好好弥补，其实恰恰相反，越是年纪大的人，越是不能吃的太油腻或者太好，所谓的粗茶淡饭，其实只要能保持日常生活的所需就很好了，年纪大的人一定要吃的清单。

最后一点，老年人平时多呼吸呼吸新鲜的空气，多出去走走，多锻炼，散散步，打打太极，和几个朋友晒晒太阳聊聊天也是很好的放松办法，一定要避免老人觉得孤独，或者是坐那里不运动。