怎么在孕前进行营养的补充？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 怀孕对于一家人来说是一件非常重大的事情，也是非常幸福的一件事情，所以准妈妈们会积极的在孕前做好充分的营养准备，可是又不知道怎样去做。下面我就来给大家说一下。

步骤/方法

多饮水。身体内有了足够的水分，才能加速排除身体内的各种废物，这样就能给宝贝提供了一个良好的生长发育环境。但是在生活中要少喝含咖啡因、色素的饮料。

多吃水果蔬菜。准备怀孕时，应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，最好能够食用一些野菜或者蘑菇。还要避免吃含防腐剂多的食物。

营养要均衡。孕前吃饭一定不要挑食，否则就会造成某些元素的缺失，不利于宝宝的发育。最好吃一些含钙和铁多的食物，例如牛奶，牛肉等。