如何有效的做到优生优育-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先营养要充足，胎儿的生长发育离不开营养，食物中含有的营养会促进胎儿的生长发育的，不要吃一些过期和冷的东西，要多吃一些鱼和蛋，喝的就喝一些热牛奶就行了，千万不要喝酒哦。

其次是多运动，不要因为是孕妇就不运动了，其次孕妇也是可以做一些轻缓的运动的，比如说散步，游泳之类的，可以多出门走动走动，呼吸新鲜的空气，让胎儿更加健康的生长。

最后是做胎教，胎教有利于宝宝智力的发育，所以怀孕的时候可以做做胎教，和胎儿说话啊，多听听音乐都是可以的。