夏季孕妇补钙小窍门-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 夏季来临气温都比较高、天气炎热，怀孕后更不愿拖着笨重的身体出门活动了，由于很少出门，自然得不到充足的太阳光照射，补了钙也时常会有腿抽筋的现象发生，在这里把我学到的夏季补钙小窍门分享给大家。

步骤/方法

选择有国家或者国际权威部门颁发的认证标志的孕妇专用钙，吸收会更好点。

产品要安全可靠，不要去相信那些来自动物骨骼和海产品的钙质，认为是最好的，这些长期食用容易引起中毒的，最好选择碳酸钙它的含钙量很高的。

选择钙剂要看成分，里面含有维生素D3和山梨醇的钙剂是我们孕妇的首选。

孕妈妈们也应该适当进行一些户外运动。避开太阳最毒的时候，选择在上午九点前或者下午四点后出门，出去呼吸一下新鲜呼吸，晒晒不是过于强烈的阳光。