孕期保健须知-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

按需求选择饮食，不必硬性规定。孕妇负担母子两人的营养，为了保证母子健康，必须注意孕期的饮食营养。水果含有丰富的维生素，既是母体的营养物质，又能使出生后的婴儿皮肤白皙美嫩，减少皮肤色素沉着，所以，孕妇应多吃水果。

注意精神修养，通过信息遗传作用，使胎儿获得良好的先天心里。这就是所谓的胎教。在孕期更要注意克服各种邪思杂念，培养高尚得情操。

劳逸结合。孕期夜间睡眠应不少于九小时，每餐后最好休息半小时，午休如果能睡一小时更好。但应防止休息过多，活动太少，否则会造成滞产。