神经衰弱应该怎么调节？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

以前因为考试，所以压力比较大，然后晚上经常熬夜去学习，久而久之，造成了神经衰弱，经常的头痛，我的调节措施就有以下的方面，第一调整自己的时间了，开始有规律的作息，我不在熬夜了，一般到了到11点就一定睡觉。

第二就是运动，每天晚上或者是早上可以出去跑步，我会选择去运动场跑步，跑上几圈，其实跑步之后会感觉到很舒服的，到现在我也在坚持跑步，不仅对神经衰弱有帮助，对其他方面也有帮助。

第三就是营养方面，我经常炖一些滋补脑袋的汤，比如鸽子汤，很有帮助的，感觉现在好多了。