颈椎病的有效防止和治疗-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先要端正坐姿，因为端正坐姿能有效的防止颈椎病，更可以有效地治疗颈椎病。

伏案一小时左右的时候，要起身活动活动，做做扩胸和颈部活动。有利于血液循环和颈椎的疲劳的恢复。

有时间做下颈椎十字操，坐着将颈部前俯后仰，然后再左右轻轻摇动。做时要轻轻的、慢慢的，不要摇头晃脑，以免产生头晕。

睡觉前，用热毛巾敷颈部15分钟吧。睡觉时，要平躺，最后不要枕枕头，如果不枕枕头睡不着的患者，可以选择一些低的，材质不要过硬的枕头。

发作期也可以同时服用颈复康颗粒，改善颈部及大脑的血液循环。也可以选择舒颈护椎贴外用。