改善气虚的几个小方法-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 女孩子或者老人家，是很容易气虚的，气虚是一种多发症，原因多是先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度，这些都会产生气虚的情况，而且在冬天的时候特别容易出现气虚的情况哦，因为我自己也是个气虚的人所以有经常去了解这方面的事情，气虚很多人也都有这样的情况，改善气虚需要有个良好的生活习惯，通过一定的时间是可以调理好的那么下面我就和大家转述一下改善气虚的几个建议吧。

步骤/方法

第一，运动是可以改善气虚的问题哦，气虚的人比较容易出现乏力的情况，所以不建议参加运动强度大的项目，还是先从慢跑，瑜伽这样运动轻度低的开始吧。慢慢的可以加强运动的时间和运动的强度，一个原则：一定不能透支体力，要慢慢来。

第二，气虚的人平时更要注意饮食方面，杜绝一些不良的生活习惯，喝酒抽烟，还有熬夜，喝酒的人对肝的伤害是很大的，身体的构造很多都是有关联性的，所以有气虚的情况，更要多注意饮食，作息得正常，可以常吃些白萝卜，或者是上山药，红枣银耳汤也是不错的哦。

第三，经常养生保健的人就知道，气虚的人经常按脚，或者经常泡脚，对改善气虚是有帮助的，不过泡脚的时间也是有讲究的，温度不能太高，不烫脚就可以了，时间最好是半个小时之内，泡久了脚会变得很皱，而且对健康也不好。