哺乳期的人要注意什么？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 作为一个新妈妈，当看到自己的孩子的时候，你肯定会感觉到精力充沛，自信与希望的。然而，你也会因为自己的初为人母什么都不懂而感到精疲力尽，困惑不安。那么我们来讨论一下，处于哺乳期的你们应该要注意什么呢？

步骤/方法

要注意充足的睡眠。缺乏睡眠的话，会使产后恢复变得减慢，导致精神紧张，吃不进饭去。在产后的后几周里，你一定要保证白天至少要睡一两个小时，这样才有助于产后恢复，同时能够保证母乳的分泌。

在月子里的时候，饮食一定要以清淡为主，盐也要尽量少吃。水果可以多少的吃一点，但是也不要多吃。一定要多吃青菜。

要经常按摩，牵拉奶头，这样可以防止婴儿在吮吸的时候造成乳头水肿，这样可以防止乳腺炎的发生。要是出现乳腺炎的话，要及时处理，防止病情加重。