产后催奶该怎么吃？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 弟弟的媳妇刚生完孩子，奶水不足，四处搜集催奶的方法，其实最好的催奶方法是通过食补做到的。我专门学了几种食物催奶的菜做给她吃，现在奶水足了，宝宝也长得快了，下面跟大家分享一下。

步骤/方法

一般宝宝一生下来就让他吃奶，奶水不足的妈妈可以选择鲫鱼豆腐汤，很多人喜欢用黄豆代替豆腐，效果都一样的。只不过豆腐更容易烂，便于坐月子的人食用。在炖汤时不要放盐，因为宝宝会通过奶水吸收盐，对宝宝肾脏发育不好。

产后妈妈的食物一般不建议吃素，最好以高蛋白的汤类为主，特别是产前就不爱吃肉的妈妈们本身体内的营养成分就少，通过奶水给宝宝的也就更少。

产后同样不宜大补，不要轻易改变身体的吸收能力，循循渐进，可以一天吃五六餐，注意不要挑食，保证蔬菜水果肉类的均衡。