男性提高性功能的方法-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我有一个铁哥们结婚后一直闷闷不乐，在我的一再追问下才喃喃的对我说，他们夫妻性生活不是很和谐，他能持续的时间很短。其实性功能就想是我们的肌肉也是需要锻炼的，只要每天合理锻炼就可以逐步提高。

步骤/方法

我的经验是：每天做肛提肌收缩运动，有时间就可以做，这个运动也就是肛门的收缩这个运动可以有效锻炼盆底肌肉从而控制性行为的节奏。效果很好。

还有一种方法就是采用冷热水交替浴，这是一种增强男人性功能的方法。但是注意循序渐进。

最后的杀手锏还是食补，多吃些壮阳的食物如韭菜，猪腰，羊鞭等食物，效果更是锦上添花。

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