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老是感觉有气无力怎么办?
发布于 2022-03-10 来源:复禾健康
概述
有气无力就是身体微弱,老是喘粗气,精神不振。不仅会出现在老年人身上,更容易发生在青年身上。主要就是气血不足,缺乏运动。
步骤/方法
01
用中药改善,黄氏当归炖排骨,还有山药,枸杞,大红枣,这些都是大补的药材。一块熬制,可以补充气血。
02
定制一个运动计划表,每天按时做一定量的运动,不要太过激烈,不然会加重病情的。比如散步,跑步,打球,跳操,太极拳等。
03
减少使用电脑的机会,不要一直坐着不动,要适当出去走走,增加体力运动,这样有助于全身的血液流动。
04
每天按摩大腿,小腿或者是脚踝,揉那些感觉疼痛的地方,经常按摩,就可以打通经脉,舒展筋骨。使全身充满力气。
注意事项
一定要注意多休息,养成良好的生活习惯。按时起居,不宜做激烈的运动。另外还要加强营养,多熬制中药滋补身心。
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