治疗失眠食疗方-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 失眠相信这是每个人都不想碰到的。但是，因为各种原因，例如工作和生活中，感情上等问题都会给很多人造成困扰，进而导致失眠的发生，尤其是长期失眠的话，给我们的身体会造成很大的伤害。为此，如果想要让自己的远离失眠，最好的方法就是通过饮食来调理，让自己的从食物中获取帮助，这样才能慢慢的缓解失眠，让我们的身体更加的健康。

步骤/方法

蒸食桂圆肉。准备好龙眼肉一斤，白糖50g。先将准备好的龙眼肉放到碗里面，然后加入白糖，这样反复的蒸以及晾晒三次，这个时候，龙眼肉就会变黑，再装到瓶子里面备用。服用方法是每天食用四到五颗，对于心脾两虚造成的失眠很有帮助。大家可以试一下。　

党参圆肉炖猪心。首先，准备党参12g，还有洗干净的猪心一个以及龙眼肉18g，一起放到炖盅里面，再加入适量的水，然后隔着水炖至熟，加入盐进行调味一起服用，这对于心脾两虚造成的失眠也是很有帮助的。如果因新脾虚症导致失眠的可以考虑这个方法，可以获得不错的效果。　　

百合枸杞鸡蛋糖水。准备百合24g，以及枸杞子18g和鸡蛋一个，另外白砂糖少量。首先，将百合以及枸杞子洗干净按后煲到它们烂熟，再加入鸡蛋一起煮熟，最后加入适量的白糖进行调味这样就可以食用了。对于阴虚火旺型的而导致失眠的朋友是个上佳的选择，不妨试一下。　