概述
男性的性功能是练出来的，我一哥们刚结婚时天天愁眉不展，原因就是性爱不和谐，最后在我介绍的方法下锻炼了一段时间，效果很显著，现在分享给大家运动壮阳的方法。可以壮阳的运动有哪些
步骤/方法
    01
    揉摩通腹:取坐位或仰卧位以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩。每晚睡前可以做半个小时。
    02
    两脚向前摆动法：端坐，两腿自然下垂，两脚向前摆动。没事就做，提高很快的。
    03
    双手上举法：两腿分开与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动度，随后复原。
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