坐月子应该如何补？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 老人都说坐月子是女人一生重要的环节之一，如果做不好就会落下病根，如果做好了，以前有腰疼、腿疼的毛病都可以消除了，因此到现在所有的人都特别重视坐月子，毕竟生孩子会伤害身体很大元气的。

步骤/方法

刚生产完的前几天如果口渴想喝水时，尽量要以每次少喝多喝几次的方式，不要一次喝的太多，注意这时候的饮食不要太咸。

因为生产过程中，不仅损伤的大量气血而且还会流失大量的骨质和钙，可以多喝点鸡汤，猪脚花生汤，鱼汤之类的，这些也有补血、补气的作用。

最好的食补就是鸡，在坐月子期间，产妇可以适时的吃些鸡，能够补充大量的营养。大约二到三天吃一只鸡就可以，也不是需要天天吃的，同时要搭配新鲜的蔬菜，要不会造成大便不利。