预防痛风的小窍门-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 易患痛风的人一般是，中年以后的男性和绝经期女性或有家族病史、肥胖、营养过剩、高血糖等。那在日常生活中我们应该怎么预防痛风呢？以下是我的个人经验：

步骤/方法

饮食方面：尽量少吃富含嘌呤的食物，如，动物内脏、鹅肉、鸡、鲤鱼、黄豆芽、芦笋、紫菜、酵母和酒类等等。应多吃含少量嘌呤的食物，如五谷类、蛋类、牛奶等。也可多吃各种水果和油脂等

不可暴饮暴食，有良好的饮食习惯，控制自己的体重。注意劳逸结合，可适当得做运动，但不可操劳过度。每天保持充足的睡眠时间。

多喝水，因为水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，也可帮助排除体内过量的尿酸，防止尿毒症的发生。