老年人便秘的治疗-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一就是对于老人来说，可以每天早上起来喝一杯水，。一方面可以帮助排出身体的毒素，另一方面也是可以增加消化道的水分，软化大便，可以更好的帮助我们排出大便。

第二就是老年人需要养成一个好的习惯，就是每天早上都最好去上一遍厕所，不管有没有大便的意思都是可以的，这样长时间的坚持下来。就会养成按时大便的习惯，就不会那么容易出现便秘了。

第三就是平时多吃含纤维素比较多的食物，新鲜的蔬菜和水果都是可以的，有菠菜和香蕉，加快胃肠的活动能力，有助于排便，除此之外坚持体育运动对治疗也有帮助的。