哺乳期应该注意什么？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 产后10来天，感觉身上有点骚样，不知道什么原因，恰好宝宝是母乳喂养的，他也手舞足蹈的，哭闹不休，家里人就给我买了一颗过敏药，吃了后没几小时就好了，然后让我也给宝宝喂下奶水，说不定宝宝也好了，还真的，宝宝也不闹了。原来真是过敏了，不知道什么原因？

步骤/方法

哺乳期，妈妈要摄入足够的新鲜蔬菜，新鲜水果，和海藻类，可以提供多种维生素，这些食物有通便预防便秘的功效。合理的膳食对乳母是非常重要的，它能满足宝宝生长发育的需求。

哺乳期，妈妈要忌口，不能吃辛辣食物，不能吃韭菜，生冷的食物，更不能碰含有咖啡因的饮料，也不要吃油腻或者太甜的食物，这样会影响宝宝的。

哺乳期，应该要吃多富有水溶性的汤类，比如猪蹄汤啊、瘦肉汤啊、排骨汤啊、鸡汤啊、鲫鱼汤啊等等，有利于产后恢复体力，帮助乳汁分泌。