睡觉睡落枕了有哪些方法可以缓解疼痛?-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 一觉醒来,发现脖子疼,不敢动,不敢扭头,落枕了.相信不少人都“品尝”过落枕的滋味，很多人觉得落枕不是什么病,三两天症状就能自行缓解。但是,就是这个落枕恰恰给工作带来很大不便.那么有哪些方法可以缓解落枕疼痛?

步骤/方法

我在前几天工作的时候,也遇到了落枕,那么在这里分享一个个人治疗落枕的小技巧,首先将左手或右手中、食、无名指并拢，就是3个长手指并拢,在颈部找到落枕严重的地方.最疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行,按摩时可以轻轻手指打圈.

用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。小鱼际就是手掌侧面,小拇指下面的手掌了.

以拇指或食指点按落枕穴的周围，待有酸张感觉时再持续2～3分钟。这时候可以辅助转动头部,轻轻转动.持续做的话,会发现,开始很疼,慢慢就不那么疼了.一般当天就能好差不多了.如果有条件的话,可以辅助用热水敷一下,帮助血液循环.