胆固醇高应注意那些饮食-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 您好！我们身体所需要的胆固醇是固定的，一旦超标就成了高胆固醇症，导致体内胆固醇含量高的原因有好多，比方说先天的遗传因素、工作生活的压力过大、饮食结构的不协调都有可能使胆固醇偏高。而高胆固醇的人需要注意控制饮食，如果饮食方面控制不好，很可能就会导致动脉硬化。下面就和大家分享一下高胆固醇患者的饮食都应该注意哪些方面。

步骤/方法

高胆固醇血症的患者首先要控制胆固醇的摄入，保证每天身体所需要的200毫克胆固醇就好了。胆固醇含量高的食物主要包括：鸡蛋黄、动物内脏、鱼籽、猪脑、羊脑等虾籽、肥肉、蟹黄，等等，这些含量高的食物要少使用，来达到控制胆固醇的作用。

高胆固醇患者要多食不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸会导致动脉硬化，生活当中的油类就是。我们建议患者朋友食用植物油（花生油、大豆油、香油、橄榄油、葵花籽油），不吃动物油也就是荤油。

高胆固醇患者患者在饮食上面还要注意的就是，海产品大部分胆固醇含量都是很高的，在选择的时候要特别注意这一点。尽可能的选择胆固醇含量相对较低的食物，不要频繁的食用一种鱼类或者是其他海鲜产品。

高胆固醇患者还要控制体内热量的摄取，控制好碳水化合物也就是碳酸饮料，长期喝饮料的人就容易发胖，糖类物质也是一样的，酒精是绝对不要喝得，会加重病情，我们建议多吃一些粗粮、水果、和新鲜的蔬菜。