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如何预防缺铁性贫血？
发布于 2022-03-02 来源：复禾健康
概述
据统计，我国约有10％的青春期少女患缺铁性
贫血
。看到这个惊人的数字，我们应尽早做好
预防贫血
的措施。那怎么预防贫血呢，以下是我的个人经验：
步骤/方法
01
既然是缺铁性贫血，首先要从饮食中补充足够的铁。如牛肉、猪肝、鱼、木耳、芹菜、豆类、蛋类等，这些食物都富含铁元素。餐后应适当吃些水果（因为水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收）
02
要注意日常食物多样化，不偏食，不挑食，要注意饮食的合理配合。
03
要多运动，坚持体育锻炼，增强体质，加强免疫力。
注意事项
温馨提示：文章内容仅供参考，如果您有就诊需求，可以将病症信息提交给我们，以便我们能及时与您联系！
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