老年痴呆从预防开始-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 老年痴呆症在60岁以上的老年人中发病率约占5％，其中50％以上是动脉硬化引起的，主要特征是智能水平下降，表现为记忆力下降，语言表达能力困难以及情感、人格、行为变化等一系列综合征。所以，早期预防极其重要。

步骤/方法

在平时要预防积极治疗动脉硬化。加强体育运动，坚持学做五指操。保持良好心态，学会解除各种精神压力，轻松愉快的生活。

注重食疗，多吃鱼、富含卵磷脂的食物、松果等坚果等因为这些食物中富含的营养具有改善脑组织功能，减轻老年痴呆病情、另外嚼口香糖能预防老年痴呆。

手指运动防痴呆。医学研究发现，手指运动可改善大脑血液循环，预防老年痴呆。具体方法：双手十指交叉用力相握，然后猛力拉开，给手部肌肉必要的刺激，可反复做十余次。刺激手掌的正中心，即从中指指根到手腕横纹间的正中间，猛击若干次。经常揉擦中指尖端也可达到刺激的目的，促进胸部血液循环。