饥一顿饱一顿更易让血糖大起大落-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

很多糖尿病患者回进行剧烈的运动，这高强度运动不仅会迅速加快心跳，也会让血糖蹿升。我们患者应该在运动前吃些点心有助于改善症状，进而控制运动强度。

我们患者要多吃粗粮等富含纤维素的食品，可以让血糖保持在相对稳定的状态。精细加工食品，会让血糖迅速升高，然后再急剧下降，不利于保持血糖稳定。

很多人不能规律吃饭，这样你的血糖也正在经受考验，随着食物的不定期摄入，血糖高低起伏不定，对心脑肾等重要器官也是损害，所以我们都应该规律饮食。

要想血糖平稳，戒烟势在必行，吸烟时尼古丁会刺激神经从而迅速升高血糖。

因为酒精中含有大量的碳水化合物，它会让血糖迅速上升，所以我们的糖友要尽量少喝或不喝，饮酒前要先检查自己的血糖。

最近一段时间的高温天气让血糖难以控制，所以我们糖友要在这么热的天气里多勤测血糖，并且多喝水，药物、测量仪器等也会受到高温影响，避免将它们放在很热的地方

饥一顿饱一顿 更易让血糖大起大落